ランニング日記:22.23キロ

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フィラデルフィア二日目。昨日は訪問先でのインタビューなどのあと、皆さんとチャイナタウンで食事。ホテルに戻ってから少し寝てしまったが、資料や荷物を整理してから普通に寝る。今朝は5時に目が覚めたので走る。昨日と同じコースだが、もっと足を伸ばして、往復で22キロ。

ホテルのあるダウンタウンからフィラデルフィア美術館の方面へ走って、さらに川沿いの道を走る。朝5時だとまだ日が昇っていない。サマータイムなので余計に日の出が遅く感じるのかもしれない。それでも川沿いの道は人気のコースのようで、ランナーや自転車の人にたくさんすれ違う。戻りの朝7時台だと人が増えている。

ペースはゆっくりで距離を伸ばした。

距離:22.23 km

タイム:1:56’00”

ペース:5’13” / km

平均心拍:130

ランニング直後の体重:**

体脂肪率:**

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