ランニング日記:21.41キロ

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寒い寒い氷点下の朝。でも早起きできたので、砧公園・駒沢公園周回コースで21キロ。昨日降った雨が所々凍っているところもあり、気を付けて走る。いつものように最後は1キロ4分20秒くらいまで加速して終了。ランナーはさすがに少ない。

距離:21.41 km

タイム:1:49'00"

ペース:5'05" / km

平均心拍:147

ランニング直後の体重:59.0 kg

体脂肪率:10.8%

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