ランニング日記:14.40キロ

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朝のランニングで駒沢公園周回コース。雨上がりの曇り空、寒さは和らいでいる。

週末のスノーシューからのだるさもあり、夜の雨もあり、昨日火曜日はランニングをお休みしてしまった。今朝もあまり早起きできなかったが、いつもの距離を走る。キロ6分のゆっくりで入り、少しずつビルドアップして最後はキロ4分20秒、4分10秒まで上げてみた。まずまず。怠けて間食をしすぎたせいか体重&体脂肪率増加。

距離:14.40 km

タイム:1:10'35"

ペース:4'54" / km

平均心拍:139

ランニング直後の体重:59.6 kg

体脂肪率:11.8%

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Okumikawa_2016-Kazufumi_Oose
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