ランニング日記:22.01キロ

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寒い朝。雨は上がった。少し早起きできたので、砧公園・駒沢公園コースで22キロ。ややゆっくりのペース。特に痛みなどはないが、少しハムストリングスが張る感じがするので入念にストレッチ。

距離:22.01 km

タイム:1:48’56”

ペース:4’57” / km

平均心拍:128

ランニング直後の体重:59.3 kg

体脂肪率:11.7%

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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