ランニング日記:そろそろ東京マラソンに向けて調整 14.46キロ

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火曜日の朝は、いつもの駒沢公園周回コースで14.46キロ。昨夜も走ったばかりなので、あまり加速しないつもりでいたが後半はキロ4分10-20秒くらいまで加速。
日曜日には東京マラソンが控えており、明日はOSJで鏑木さんの上級セミナーに参戦するので、疲労抜きが課題。勝田のときよりも体が重い気がする。まあそんなに気にせずに楽しめばいいのだが。

距離: 14.46km
タイム:1:10’04”
ペース:4’50” / km
平均心拍:140
ランニング直後の体重:59.7kg
体脂肪率:10.3 %

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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