ランニング日記:少し温かくなった夜の14.40キロ

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月曜の朝は週末の疲れが出たのかあまりすっきり起きられず。なぜだか脛の筋肉が張っている。帰宅してから夜のランニングを14キロ。駒沢公園周回コースにて。あまりスピードを上げずにゆっくり走るつもりだったが最後の方はいつものように加速。

今週末はいよいよ東京マラソン。もう今週はあまり走らないようにしたい。

食後のランニングとはいえ体重もなんだか増えている。気になる。。

距離:14.40 km

タイム:1:09'46"

ペース:4'50" / km

平均心拍:122

ランニング直後の体重:61.0 kg

体脂肪率:11.3 %

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