早起きできたので昨夜に続いて同じコースで18キロを走った。6時前でももう明るい。ペースはゆっくりで、最後だけ少し加速。
距離:18.20 km
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タイム:1:33'17"
ペース:5'07" / km
平均心拍:135
ランニング直後の体重:59.8 kg
体脂肪率:10.5%
早起きできたので昨夜に続いて同じコースで18キロを走った。6時前でももう明るい。ペースはゆっくりで、最後だけ少し加速。
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ペース:5'07" / km
平均心拍:135
ランニング直後の体重:59.8 kg
体脂肪率:10.5%