ランニング日記:花冷えの朝の14.50キロ

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日曜日に続いて寒い曇り空の朝。駒沢公園周回コースで14.50キロを走る。週末から桜も見頃になってきたが、花見には肌寒い。でも駒沢公園にもランナーが目立ってきた。
先週の鎌倉での上級セミナーからランニングを休んでいたが、今週から再開。いよいよいろいろレースも続くので体を作っていきたい。やすんでいる数日も調子に乗って食べすぎてやや増量。
昨日日曜日の奥武蔵レクロゲイニングのことは今夜書く。
距離:14.50 km
タイム:1:09’30”
ペース:4’47” / km
平均心拍:144
ランニング直後の体重:60.8 kg
体脂肪率:11.6 %

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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