ランニング日記:小雨の中を朝の11キロ

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金曜日の朝。さすがに前夜のスイムがきいて肩が筋肉痛。今朝は早めにオフィスに向かう必要があるので、走るなら早めに走らないといけないのだが。結局少し短めに11キロ。しかし途中でストップウォッチを止めていたのでその間の記録なし。

距離:7.51 km

タイム:37'23"

ペース:4'58" / km

平均心拍:156

ランニング直後の体重:59.8 kg

体脂肪率:10.8 %

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