ランニング日記:初夏のような駒沢公園で18.50キロ

Sponsored link

水曜日の今朝は久しぶりの朝のランニング。いつもの駒沢公園周回コースで周回を増やして18.50キロ。道志村トレイルレースのあとの筋肉痛はもうあまり感じないが、まだあまり身体の動きはよくない。ゆっくり流して、最後の数キロだけ1キロ4分30秒、心拍数150くらいまで加速。

初夏を思わせる朝でTシャツで走るのが気持ちよい。しばらくはこんな感じで走り込んでいきたい。体重がやや増えているのが気になるが、体脂肪は低くなってる。もっとも体脂肪率は日によって結構変わるのだが。

距離:18.50 km

タイム:1:35'59"

ペース:5'11" / km

平均心拍:124

ランニング直後の体重:61.2 kg

体脂肪率:7.8 %

Sponsored link

Sponsored link