ランニング日記:ちと疲れ気味だが14.54キロ

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月曜日は週末の奥秩父縦走の疲れがまだ残った感じで朝もぐずぐずしていたが、やはり少し走っておくことにする。動き始めると身体の動きは重いながらも、後半はそれなりに加速してキロ4分30秒くらいで気持ちよく流すことができた。

走り始めは少し肌寒いが身体を動かすといい感じで汗をかける。

距離:14.54 km

タイム:1:10'06"

ペース:4'49" / km

平均心拍:137

ランニング直後の体重:60.3 kg

体脂肪率:9.1 %

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