ランニング日記:風邪から復活して朝の14.51キロ

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日曜日の富士忍野高原トレイルレースのあとも喉の痛み、痰のからみが続いていた。火曜日の朝は微熱もあったので、仕事を休んで近所の医者へ。抗生物質などのクスリを飲んで寝ていたら、徐々に快復。
木曜日の昨夜は鏑木さんの会ではしゃいだが、早めに帰宅。今朝は久しぶりの朝ラン。
駒沢公園のいつものコース。曇り空で走りやすい。少し走力、体力が落ちているかも、と思ったが、後半はいつものようにビルドアップしてキロ4分30秒前後、心拍数で145位まで上げて終了。まずまず、思ったほど落ちていないようなのでよかった。

距離:14.51 km
タイム:1:10’37”
ペース:4’52” / km
平均心拍:135
ランニング直後の体重:60.1 kg
体脂肪率:8.0 %

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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