ランニング日記:気持ちよい朝の14.50キロ

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木曜日の朝は蒸し暑さで目が覚めた。しばしまどろんでから朝のランニングに出発。走り出してみるとさほど気温の高さは感じず、気持ちよく走れたが、終わってからは汗が噴き出す。いつもの駒沢公園周回コース。

昨夜のスイムの疲れが残ったのか、ペースに比べて心拍は高めですぐに160くらいに達してしまう。

距離:14.51 km

タイム:1:09'50"

ペース:4'48" / km

平均心拍:141

ランニング直後の体重:58.9 kg

体脂肪率:9.7%

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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