ランニング日記:夜の14.59キロ

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月曜日の朝は週末の疲れかあまりすっきりしなかったのでランニングはお休み。夜は早めに帰宅できたのでいつもの駒沢公園周回コースで夜のランニング。ゆっくり流してスタートして後半は4分30秒くらいまでペースアップして終了。まずはこんなところか。

距離:14.59 km

タイム:1:12'56"

ペース:4'59" / km

平均心拍:131

ランニング直後の体重:59.8 kg

体脂肪率:7.9%

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Okumikawa_2016-Kazufumi_Oose
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