ランニング日記:一週間ぶりのランで16.80キロ

月曜日は朝はなんとなくグダグダして膝が痛いなとか思っているうちにタイミングを逸して走らず。反省して夜のランニング。駒沢公園を周回してから、郵便局に荷物の受け取りに回り道をして16.8キロ。多少からだが重い気がするが、たっぷり休んだせいか傷の他には痛みや違和感もなく、気持ちよく走れた。そのせいかやや加速気味。

距離:16.80 km

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タイム:1:18'49"

ペース:4'41" / km

平均心拍:136

ランニング直後の体重:60.8 kg

体脂肪率:9.6 %

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