ランニングお休み中のことなど
連休中の先週月曜日に青梅・高水山からの復路で派手に転んで膝に大きな擦り傷を作ってしまったのは先日書いたとおり。擦り傷にしてはやや大きく、脚を動かすとズキズキとするのでランニングはしばしお休み。一週間後の月曜日には傷口がだ…
連休中の先週月曜日に青梅・高水山からの復路で派手に転んで膝に大きな擦り傷を作ってしまったのは先日書いたとおり。擦り傷にしてはやや大きく、脚を動かすとズキズキとするのでランニングはしばしお休み。一週間後の月曜日には傷口がだ…
連休中盤の月曜日。前夜に山行の計画を考えていたのだが、どうもいろいろがしっくりとこない。パッキングなどを考えているうちに寝てしまい、朝になってしまった。ああ、こりゃ今日はダメだな、と敗北感たっぷりに朝食を取っていたところ…
日曜日の朝。いわゆるゴールデンウィークの大型連休が始まっているが、計画不足と木曜日の丹沢の疲労+金曜日の乙女塾・男塾の皆様での宴会で朝帰りなどが折り重なって、何となく腑抜けた土曜日となってしまった。 今朝も早起きして行動…
休日の木曜日。今日はトレイルランのトレーニングに打ち込むことにする。丹沢のトレイルを思い切り長く走って一日の終わりは男塾・乙女塾関係の皆様と本厚木でシロコロホルモンをつつくというプラン。 早起きして新松田駅に8時頃到着。…
火曜日の夜は冷たい雨が降る。朝のランニングで少々脚にも疲労が残り気味、ということで絶好のスイミング日和。帰宅して食事をしてからプールへ。今回も40往復で2,000m。クロールと平泳ぎだが、クロールをやや多めに。前後に水中…
火曜日の朝。昨夜のランニングの余韻がまだ残っているようでしばらくストレッチをしたりしてぐずぐずしてから走ることに。いつもの駒沢公園周回コースで14.70キロ。ゆっくり流すつもりだったが後半は心拍150、キロ4分20秒くら…
日曜日はなんだかぐったりと疲れてしまい完全休養。月曜の朝もまだ辛かったのでランニングは控えた。夜は少しいい感じに戻ってきたので、夜の駒沢公園を走る。いつもより周回を増やし、インターバルトレーニングを挟んで18キロ。キロ4…
土曜日はヤマケイの「アドベンチャースポーツマガジン」が母体となっているチームヤマケイのイベント「筋トレ祭り2010」に参加。青梅で一日、学生時代に戻ったような「部活」の一日を楽しんだ。それにしても「アドベンチャースポーツ…
金曜日の朝。さすがに前夜のスイムがきいて肩が筋肉痛。今朝は早めにオフィスに向かう必要があるので、走るなら早めに走らないといけないのだが。結局少し短めに11キロ。しかし途中でストップウォッチを止めていたのでその間の記録なし…
こんな時に支えになるのが、「心の大切さ」。ある意味、柔軟性を持ちながらも、常に折れない心を持つこと。 via tsuyoshikaburaki.livedoor.biz 本日の鏑木さんのブログの記事。最も狭い意味では、ト…
昨夜水曜の夜についつい21キロ近く走ってしまったので、木曜日の今朝はやや身体が重い。まだ雨は降り出していなかったのだが、二度寝することに。そういえば昨夜の小雨の中を桜新町の桜並木を走ったら、まだ結構残っていた桜の花びらが…
水曜の夜、早めに帰宅したので、夜のランニングに出発。ストレス発散のためと思ってスタート。ゆっくり走ることにして、心拍数120くらいでいけるペースで抑えたのだが、距離をつい延ばしてしまい21キロ。最初の3キロほどはGARM…
雨上がりの水曜日の朝。あまり目覚めはよくないが、軽くストレッチをしてから朝のランニング。まだ奥久慈や鎌倉での疲れが残っているのか、身体には軽さがない。いつもの駒沢公園周回コースに向かう。走っているうちにそれなりに調子が出…
火曜の朝は曇り空。それなりに早く起きることができたので、約10日振りの駒沢公園周回コースを走る。ランナー多数。駒大か農大か、学生のランナーの集団が高速で駆け抜けていく。 あまり身体は軽い感じがしないが、それなりにスピード…
週末の勝手に鎌倉ブートキャンプでそれなりに追い込んで、月曜日の今日はやや疲労がたまり気味。 こんな時こそ!とご近所の公営プールへ。1600mを平泳ぎとクロールで25mずつ交互に泳ぐ。最後の300mくらいはクロールのみ。ク…
日曜日も土曜日に続いて鎌倉へ。勝手に鎌倉ブートキャンプで、より気合いを入れて鏑木さんのトレランセミナー上級に臨む。 朝10時からのセミナーに集まったのは5人。拙者よりは年上ながら無尽蔵のスタミナを誇るという強者の方やウル…
今週末はOSJ湘南クラブハウスで鏑木さんのトレランセミナーが開かれた。当方は土曜日の中級セミナー、日曜日の中級セミナーに参加。一人で勝手に鎌倉でブートキャンプを決め込んだ。 OSJ奥久慈トレイル50Kの疲労抜きのため、一…
以前からやってみようと思っていた水泳のトレーニングに着手。近所に公営の25mプールがあり、昨日ようやくTYRの水着とキャップ、ゴーグルが届いたので夜に泳いでみた。最初は水中ウォークで水に慣れてから泳ぎ始める。…
OSJ奥久慈トレイル50Kはアークテリクスの新型バックパック、AERIOS 7で走ってみた。形のかっこよさに惹かれて思わず買ったアークテリクスの今シーズンの新製品だが、トレランにもいい感じで使える。少々耐久性に不安はある…
月曜日は夜も強い雨だったが、明けた火曜日は天気は回復。しかしまだ筋肉痛は激しく、ランニングはお休み、ストレッチをする。 日曜日の奥久慈のレースでGARMIN Forerunner 310XTで取ったランニングデータをみて…