ランニング日記:雨の前に14.50キロ

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火曜の朝は曇り空。それなりに早く起きることができたので、約10日振りの駒沢公園周回コースを走る。ランナー多数。駒大か農大か、学生のランナーの集団が高速で駆け抜けていく。

あまり身体は軽い感じがしないが、それなりにスピードに乗ってきたので少しずつビルドアップして最後は4'10" / kmまで上げて終了。走り終えるとしたたるような汗。もうこんな季節になったのを実感。

昨夜のスイムからくる肩の筋肉痛は前回に比べるとずいぶん軽い。こんな感じで夏までに身体を作っていきたい。

距離:14.50 km

タイム:1:09'23"

ペース:4'47" / km

平均心拍:141

ランニング直後の体重:60.2 kg

体脂肪率:10.0%

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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