ランニング日記：雨が降り出す前に14.70キロ
火曜日の朝。昨夜のランニングの余韻がまだ残っているようでしばらくストレッチをしたりしてぐずぐずしてから走ることに。いつもの駒沢公園周回コースで14.70キロ。ゆっくり流すつもりだったが後半は心拍150、キロ4分20秒くら…
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Koichi "fluffy" Iwasa
トレイルランニング・ウルトラマラソンのオンライン・メディア、DogsorCaravan.comの編集・発行人です。
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ランニング日記：夜の駒沢公園をかっ飛ばして18.20キロ
日曜日はなんだかぐったりと疲れてしまい完全休養。月曜の朝もまだ辛かったのでランニングは控えた。夜は少しいい感じに戻ってきたので、夜の駒沢公園を走る。いつもより周回を増やし、インターバルトレーニングを挟んで18キロ。キロ4…
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チームヤマケイ「筋トレ祭り2010」で一日部活動
土曜日はヤマケイの「アドベンチャースポーツマガジン」が母体となっているチームヤマケイのイベント「筋トレ祭り2010」に参加。青梅で一日、学生時代に戻ったような「部活」の一日を楽しんだ。それにしても「アドベンチャースポーツ…
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ランニング日記：小雨の中を朝の11キロ
金曜日の朝。さすがに前夜のスイムがきいて肩が筋肉痛。今朝は早めにオフィスに向かう必要があるので、走るなら早めに走らないといけないのだが。結局少し短めに11キロ。しかし途中でストップウォッチを止めていたのでその間の記録なし…
メディア / Media
[trailrun]「疲れに背を向けるのでなく、疲れを抱きしめるのだ（「born to run」より）」
こんな時に支えになるのが、「心の大切さ」。ある意味、柔軟性を持ちながらも、常に折れない心を持つこと。 via tsuyoshikaburaki.livedoor.biz 本日の鏑木さんのブログの記事。最も狭い意味では、ト…
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スイミング日記：距離を延ばして2,000m
昨夜水曜の夜についつい21キロ近く走ってしまったので、木曜日の今朝はやや身体が重い。まだ雨は降り出していなかったのだが、二度寝することに。そういえば昨夜の小雨の中を桜新町の桜並木を走ったら、まだ結構残っていた桜の花びらが…
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ランニング日記：小雨降る中、夜の21キロ
水曜の夜、早めに帰宅したので、夜のランニングに出発。ストレス発散のためと思ってスタート。ゆっくり走ることにして、心拍数120くらいでいけるペースで抑えたのだが、距離をつい延ばしてしまい21キロ。最初の3キロほどはGARM…
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ランニング日記：雨上がりの駒沢公園を14.55キロ
雨上がりの水曜日の朝。あまり目覚めはよくないが、軽くストレッチをしてから朝のランニング。まだ奥久慈や鎌倉での疲れが残っているのか、身体には軽さがない。いつもの駒沢公園周回コースに向かう。走っているうちにそれなりに調子が出…
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ランニング日記：雨の前に14.50キロ
火曜の朝は曇り空。それなりに早く起きることができたので、約10日振りの駒沢公園周回コースを走る。ランナー多数。駒大か農大か、学生のランナーの集団が高速で駆け抜けていく。 あまり身体は軽い感じがしないが、それなりにスピード…
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スイミング日記：疲労抜きで1600m
週末の勝手に鎌倉ブートキャンプでそれなりに追い込んで、月曜日の今日はやや疲労がたまり気味。 こんな時こそ！とご近所の公営プールへ。1600mを平泳ぎとクロールで25mずつ交互に泳ぐ。最後の300mくらいはクロールのみ。ク…
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ランニング日記：勝手に鎌倉合宿二日目、鏑木スペシャル・上級セミナーで42キロくらい
日曜日も土曜日に続いて鎌倉へ。勝手に鎌倉ブートキャンプで、より気合いを入れて鏑木さんのトレランセミナー上級に臨む。 朝10時からのセミナーに集まったのは5人。拙者よりは年上ながら無尽蔵のスタミナを誇るという強者の方やウル…
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ランニング日記：勝手に鎌倉合宿、鏑木スペシャル・中級セミナーで25キロくらい
今週末はＯＳＪ湘南クラブハウスで鏑木さんのトレランセミナーが開かれた。当方は土曜日の中級セミナー、日曜日の中級セミナーに参加。一人で勝手に鎌倉でブートキャンプを決め込んだ。 ＯＳＪ奥久慈トレイル５０Ｋの疲労抜きのため、一…
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スイミング日記：ご近所プールデビューで1500m
以前からやってみようと思っていた水泳のトレーニングに着手。近所に公営の25mプールがあり、昨日ようやくTYRの水着とキャップ、ゴーグルが届いたので夜に泳いでみた。最初は水中ウォークで水に慣れてから泳ぎ始める。…
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[trailrun] [OD] ARC’TERYX の小型バックパック AERIOS 7
OSJ奥久慈トレイル50Kはアークテリクスの新型バックパック、AERIOS 7で走ってみた。形のかっこよさに惹かれて思わず買ったアークテリクスの今シーズンの新製品だが、トレランにもいい感じで使える。少々耐久性に不安はある…
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[trailrun] OSJ奥久慈トレイル50Kのランニングデータ
月曜日は夜も強い雨だったが、明けた火曜日は天気は回復。しかしまだ筋肉痛は激しく、ランニングはお休み、ストレッチをする。 日曜日の奥久慈のレースでGARMIN Forerunner 310XTで取ったランニングデータをみて…
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ランニング日記：OSJ奥久慈トレイル50K、厳しいコースと山里の人情に触れる旅
日曜日の午前6時にスタートしたOSJ奥久慈トレイル50K。当方は10時間8分4秒でフィニッシュ。長く苦しい実測64.5キロ、elevation gainは約3000mのコース。タイムや順位はともかく、相当な距離のある厳し…
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[trail] OSJ奥久慈トレイル50K 前日
さて、春のトレイルランニングのビッグレース、OSJ奥久慈トレイル50Kを明日に控えて、前泊。 今回は東京からのバス往復宿代込み10,500円というオフィシャルツアーに参加。東京駅鍛冶橋駐車場から、途中スーパーでの買い出し…
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[trail] OSJ奥久慈50Kに向けて出発
さて明日日曜日はいよいよOSJ奥久慈50K。実測60キロには及ぼうかという距離、低山ながら無数に続くアップダウンのタフさで昨年初開催ながら、春のどMレースならぬビッグレースとして知られるトレイルランニングのレース。今年は…
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ランニング日記：よく晴れた朝に調整の8.31キロ
日曜日の奥久慈に向けた調整中で走らなくてもいいくらいだが、よく晴れた朝なので散歩のつもりで駒沢公園まで。ショートカットして8キロ。ウェアリングの組み合わせを試してみたり。しかし、体重は増えすぎ。ちょっと入れる方を考えねば…
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ランニング日記：今週も目黒川の桜をみながら夜の10キロ
雨の水曜日。朝はすっきり起きられず、ランニングはお休み。いずれにせよ、日曜日の奥久慈50Kに備えて調整しなければならないので、ランニングはしたりないくらいでいいはず。 しかし夜は早めに帰れたので、先週に続いて目黒川沿いを…
