ランニング日記：21.41キロ

寒い寒い氷点下の朝。でも早起きできたので、砧公園・駒沢公園周回コースで21キロ。昨日降った雨が所々凍っているところもあり、気を付けて走る。いつものように最後は1キロ4分20秒くらいまで加速して終了。ランナーはさすがに少ない。

距離：21.41 km

タイム：1:49'00"

ペース：5'05" / km

平均心拍：147

ランニング直後の体重：59.0 kg

体脂肪率：10.8%