ランニング日記：22.01キロ

寒い朝。雨は上がった。少し早起きできたので、砧公園・駒沢公園コースで22キロ。ややゆっくりのペース。特に痛みなどはないが、少しハムストリングスが張る感じがするので入念にストレッチ。

距離：22.01 km

タイム：1:48'56”

ペース：4'57” / km

平均心拍：128

ランニング直後の体重：59.3 kg

体脂肪率：11.7%