週末に気持ちよく晴れたのは何週ぶりだろうか。本日は鎌倉のOSJ湘南クラブハウスでおこなれた鏑木さんのトレラン中級セミナーに参加。
鏑木さんによれば今日はスタミナ強化のため長い距離を走ります、とのこと。結局先月の上級セミナーと似た感じ、ただ、逗子駅まではバスで移動して距離を稼ぐ。そこからはどんどん走って南尾根を経て仙元山を経て鎌倉へ。
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最初のうちはややのんびりした雰囲気で走っていたが途中からスピードアップ。どんどん雰囲気は増してきた。そのうち上級セミナーでやったような高速ランニングに移行。
結局4時間くらいかけて24キロちょっとを走った。
距離：24.28 km
タイム：3:58'52"
ペース：9'50" / km
平均心拍：119
ランニング直後の体重：
体脂肪率：
