火曜の朝は曇り空。それなりに早く起きることができたので、約10日振りの駒沢公園周回コースを走る。ランナー多数。駒大か農大か、学生のランナーの集団が高速で駆け抜けていく。
あまり身体は軽い感じがしないが、それなりにスピードに乗ってきたので少しずつビルドアップして最後は4'10" / kmまで上げて終了。走り終えるとしたたるような汗。もうこんな季節になったのを実感。
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昨夜のスイムからくる肩の筋肉痛は前回に比べるとずいぶん軽い。こんな感じで夏までに身体を作っていきたい。
距離：14.50 km
タイム：1:09'23"
ペース：4'47" / km
平均心拍：141
ランニング直後の体重：60.2 kg
体脂肪率：10.0%
