ランニング日記:夜の駒沢公園をかっ飛ばして18.20キロ

日曜日はなんだかぐったりと疲れてしまい完全休養。月曜の朝もまだ辛かったのでランニングは控えた。夜は少しいい感じに戻ってきたので、夜の駒沢公園を走る。いつもより周回を増やし、インターバルトレーニングを挟んで18キロ。キロ4分ちょうどくらいのスピードまで上げて5本ほど。まあまあいい強度のトレーニングにはなったか。

ランニング周りのいろいろイベントでも考えることが山盛りであまり遊んでいられない(?遊ぶために??)。

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距離:18.20 km

タイム:1:24'13"

ペース:4'37" / km

平均心拍:145

ランニング直後の体重:60.0 kg

体脂肪率:9.0 %

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