ランニング日記:雨上がりの朝、14.55キロ

雨が上がった金曜日の朝は快晴。夜更かしして眠い目をこすりつつもランニングに出発。いつもの駒沢公園周回コース。走っていると蒸し暑く感じて汗が噴き出してくるが、日影では涼しく感じるのがこの季節のいいところ。

ゆっくり流していくつもりだったがやはり後半には1キロ4分30秒から40秒で心拍数150以上に追い込む展開で徐々にビルドアップして終了。

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週末は富士山の麓、西湖での石川弘樹さんのトレイルランセミナーに参加。今夜は帰ったらまたパッキングに忙しい。

距離:14.55 km

タイム:1:11'21"

ペース:4'54" / km

平均心拍:138

ランニング直後の体重:59.5 kg

体脂肪率:11.0 %

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