土曜日はヤマケイの「アドベンチャースポーツマガジン」が母体となっているチームヤマケイのイベント「筋トレ祭り2010」に参加。青梅で一日、学生時代に戻ったような「部活」の一日を楽しんだ。それにしても「アドベンチャースポーツ…

金曜日の朝。さすがに前夜のスイムがきいて肩が筋肉痛。今朝は早めにオフィスに向かう必要があるので、走るなら早めに走らないといけないのだが。結局少し短めに11キロ。しかし途中でストップウォッチを止めていたのでその間の記録なし…

昨夜水曜の夜についつい21キロ近く走ってしまったので、木曜日の今朝はやや身体が重い。まだ雨は降り出していなかったのだが、二度寝することに。そういえば昨夜の小雨の中を桜新町の桜並木を走ったら、まだ結構残っていた桜の花びらが…

水曜の夜、早めに帰宅したので、夜のランニングに出発。ストレス発散のためと思ってスタート。ゆっくり走ることにして、心拍数120くらいでいけるペースで抑えたのだが、距離をつい延ばしてしまい21キロ。最初の3キロほどはGARM…

雨上がりの水曜日の朝。あまり目覚めはよくないが、軽くストレッチをしてから朝のランニング。まだ奥久慈や鎌倉での疲れが残っているのか、身体には軽さがない。いつもの駒沢公園周回コースに向かう。走っているうちにそれなりに調子が出…

火曜の朝は曇り空。それなりに早く起きることができたので、約10日振りの駒沢公園周回コースを走る。ランナー多数。駒大か農大か、学生のランナーの集団が高速で駆け抜けていく。 あまり身体は軽い感じがしないが、それなりにスピード…

週末の勝手に鎌倉ブートキャンプでそれなりに追い込んで、月曜日の今日はやや疲労がたまり気味。 こんな時こそ！とご近所の公営プールへ。1600mを平泳ぎとクロールで25mずつ交互に泳ぐ。最後の300mくらいはクロールのみ。ク…

日曜日も土曜日に続いて鎌倉へ。勝手に鎌倉ブートキャンプで、より気合いを入れて鏑木さんのトレランセミナー上級に臨む。 朝10時からのセミナーに集まったのは5人。拙者よりは年上ながら無尽蔵のスタミナを誇るという強者の方やウル…

今週末はＯＳＪ湘南クラブハウスで鏑木さんのトレランセミナーが開かれた。当方は土曜日の中級セミナー、日曜日の中級セミナーに参加。一人で勝手に鎌倉でブートキャンプを決め込んだ。 ＯＳＪ奥久慈トレイル５０Ｋの疲労抜きのため、一…

 以前からやってみようと思っていた水泳のトレーニングに着手。近所に公営の25mプールがあり、昨日ようやくTYRの水着とキャップ、ゴーグルが届いたので夜に泳いでみた。最初は水中ウォークで水に慣れてから泳ぎ始める。…

月曜日は夜も強い雨だったが、明けた火曜日は天気は回復。しかしまだ筋肉痛は激しく、ランニングはお休み、ストレッチをする。 日曜日の奥久慈のレースでGARMIN Forerunner 310XTで取ったランニングデータをみて…

日曜日の午前6時にスタートしたOSJ奥久慈トレイル50K。当方は10時間8分4秒でフィニッシュ。長く苦しい実測64.5キロ、elevation gainは約3000mのコース。タイムや順位はともかく、相当な距離のある厳し…

さて、春のトレイルランニングのビッグレース、OSJ奥久慈トレイル50Kを明日に控えて、前泊。 今回は東京からのバス往復宿代込み10,500円というオフィシャルツアーに参加。東京駅鍛冶橋駐車場から、途中スーパーでの買い出し…

さて明日日曜日はいよいよOSJ奥久慈50K。実測60キロには及ぼうかという距離、低山ながら無数に続くアップダウンのタフさで昨年初開催ながら、春のどMレースならぬビッグレースとして知られるトレイルランニングのレース。今年は…

日曜日の奥久慈に向けた調整中で走らなくてもいいくらいだが、よく晴れた朝なので散歩のつもりで駒沢公園まで。ショートカットして8キロ。ウェアリングの組み合わせを試してみたり。しかし、体重は増えすぎ。ちょっと入れる方を考えねば…

雨の水曜日。朝はすっきり起きられず、ランニングはお休み。いずれにせよ、日曜日の奥久慈50Kに備えて調整しなければならないので、ランニングはしたりないくらいでいいはず。 しかし夜は早めに帰れたので、先週に続いて目黒川沿いを…

月曜日は雨だしハセツネ30の筋肉痛もあるし、でランニングをお休み。火曜日の今朝は雨が上がったばかりのようなもやの中を走る。いつもの駒沢公園周回コースで14.70キロ。いつもに比べると膝から下、ふくらはぎや脛のあたりに筋肉…

日曜日はトレイルランのレース。ハセツネ30に参戦。昨年出た青梅高水と迷ったのだが、まだ出たことがなく、秋のハセツネ申込に使えるポイントも得られるということで参戦することに。 結果としては、いい感じで走れていたものの、最後…

週末は大いに山歩きを満喫。いろいろと発見のあった週末だった。 土曜日は久々に一人静かに山を歩く。正丸駅から旧正丸峠に上がってから伊豆ヶ岳。高畑山から天目指峠を経て子の権現の手前で南の竹寺方面へ向かい、名栗へ。さわらびの湯…

木曜の朝。なんとなく身体が重い気がして走るかどうか迷ってぐずぐずした後、いつもの駒沢公園周回コースを周回を減らして短めに走る。ペースはまずまず。曇り空の朝。 距離：10.70 km タイム：53'33&quot…