ランニング日記:久しぶりの早起きで18.20キロ

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早起きできたので昨夜に続いて同じコースで18キロを走った。6時前でももう明るい。ペースはゆっくりで、最後だけ少し加速。

距離:18.20 km

タイム:1:33'17"

ペース:5'07" / km

平均心拍:135

ランニング直後の体重:59.8 kg

体脂肪率:10.5%

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Okumikawa_2016-Minoru_Yoshihara
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