ランニング日記:昨夜に続いて夜のランニングを25.00キロ

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今朝は昨夜のランニングの疲れなのかつい二度寝してしまい、ランニングはお休み。その代わりに帰宅して食事を済ませてから夜のランニング。結局昨夜と同じ砧公園・駒沢公園コースで、途中の坂道ダッシュ5本を含めて25キロ。でもペースは至ってゆっくり。

あまりスピードにこだわらず走り込んでスタミナをつけていくというのが今の時期なのかな、と考えたり。今年はとりあえず8月末のUTMB(106キロのTDSですが)を大きく崩れることなく走りきること、さらにそのあとにくる信越五岳またはハセツネを昨年とはちがいそれなりのペースを一貫して維持して走りきること、を課題に考えればいいのかな、という気がしてきている。いろんなレースで張り切りすぎて昨年のように脚を痛めないよう気をつけねば。

距離:25.00 km

タイム:2:08'35"

ペース:5'08" / km

平均心拍:130

ランニング直後の体重:60.1 kg

体脂肪率:9.6 %

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