ランニング日記:暑さと疲労?21キロ

UTMBから戻って初めてのランニングをした土曜日。火曜日の朝に帰国したのだが、レースの疲れなのか、時差ボケなのか、日中起きて座っているのが辛い。身体を動かしたり顔を洗ったりしながら何とか仕事に取り組んでいたが、土曜になってもすっきりせず。早朝に起きてハセツネコースでも行こうかと思っていたのだが、起き出したのは午前10時。

仕方ないのでいつもの砧公園・駒沢公園コースを走り始めるが、最初から猛烈な暑さ。キロ6分くらいののんびりしたペースだったのだが、砧公園を抜けるころにはかなり辛くなってしまい、その後の10キロくらいはほとんど歩いて帰ってくる。給水もきちんとしたのだが、このように途中で歩いてしまうということは滅多にないこと。暑さ故か、疲れ故か。何とか2週間後の信越五岳までには調子を取り戻しておきたいところ。

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距離:21.00 km

タイム:2:46'11"

ペース:7'54" / km

平均心拍:119

ランニング直後の体重:

体脂肪率:

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