UTMB/CCC/TDS/PTLまであと2週間。参加される皆様は準備に余念がないかと思います。当方はUTMBに出るのですが、あまりに長い距離なので、一体どこを何時頃に通過するのか、あるいは通過しないと制限時間の46時間以内にフィニッシュできないのか、見当がつきません。
そこで、目標時間から逆算して、どのポイントを何時までに通過しておけばよいのか、計算できるサイトをご紹介。あらかじめ計算してプリントアウトしておけば、レース中に安心できるかも。とはいえ、初めてのコース、あまり気にしないで楽しむ、というのがよいのかもしれません。
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以下手順をご紹介。
まず、UTMB公式サイトの”Practical Info”から”Useful Documents”へ。
Welcome to the international Mont-Blanc Ultra trail web site – Downloading of useful documents
“Calculate the passage times”から自分の走るレースを選択。当方はUTMBを選択。
Softrun.frのサイトへ。”Temps prévu”の欄でHeureに時間、Minuteに分、Secondeに秒で入力。その上の”Vitesse finale/ vitesse initiale”はスタート直後のペースに対するフィニッシュ直前のペースを設定。1より小さい数字を入れるほど、フィニッシュ直前のペースが落ちるという設定になる。実際にはそんなにペースは落ちなくても、自分の決めた時間内の完走を目指すならコース後半になるほど「貯金」ができることになる。
とりあえず、制限時間いっぱいの46時間、ペースの比率は0.7くらいで設定。下の方にある”Calcul”のボタンを押す。
スクロールするとこんな感じで表示される。
見ての通りだが、左から通過地点、エイド・給食・仮眠施設の有無、コースの概要（登りか下りか）、獲得高度、下降高度、登りの速さ、下りの速さ、通過地点の標高、スタートからの距離、スタートからの累積高度、区間のペース。”Temps”がスタートからの経過時間で、”Heure arrivee”, “Heure depart”が到着時刻と出発時刻。”Barr. hor.”が関門通過の制限時刻。”Av. ou ret.”にマークが付いたら、その設定では制限時間に間に合わないということ。右端は日が出ているか沈んでいるかを示す。ちなみに当日の日の出は6時47分、日の入りは20時24分。
しかし、エイドでは休憩や補給の時間がかかるし、仮眠も取りたい。その時間も設定できる。上の方に並んでいるボタンの4段目右から二つ目、”Saisir les temps de pause”をクリック。
ポイントごとにそこで停止する時間を設定できる。ここでは給水、給食ポイントはいずれも5分、仮眠施設のあるLes Chapieux、Courmayeur、Champex Lac、最後の大きなエイドであるVallorcineでそれぞれ30分休む、と設定。上の方の”Valider”をクリック。
すると、上のような具合に。”Pause”がそのポイントでの休憩時間で、”Duree entre pauses”は前の休憩からの経過時間。しかし、このペースでは39.6キロ地点のLa Balmeで早くも制限時間に引っかかってリタイアｗ
表ができあがったらそのまま印刷するもよし、表の範囲を選択してコピーしてエクセルにペーストすれば自由に表に加工もできる。
いかがでしょうか。まあ、用意しても長いレースでこれを見ながらいちいち走るのは馬鹿らしくなってしまうかもしれませんが。。
