セバスチャンの”Get Ready For”の第6回はスピード強化のためのトレーニング。かなりタフなトレーニングが紹介されているが、これに先立って快調走を中心とする有酸素トレーニングで十分な素地を…

セバスチャンの”Get Ready For”、3回目はレース中の装備について。UTMBとUTMFでレギュレーションに多少違いがあり、UTMBも毎年少しずつレギュレーションが変更されているので、以下…

日曜日の本日は鎌倉へ。OSJ湘南クラブハウスの鏑木さんの上級セミナーに参加。合計51キロを10時過ぎから16時半まで走り続けるスタイル。今回は最後に力を試される前田橋からのロードランで比較的快調なペースで走れたのがよかっ…

土曜日はトレランのセミナーで知り合ったお二方と奥武蔵のトレイルへ。飯能駅から出発して天覧山、多峯主山、天覚山、大高山と進んで折り返し、高麗の巾着田近くの阿里山カフェで食事というもの。やや霞がかかって見晴らしはよくないが、…

日曜日の本日は勝田全国マラソン。昨年自己ベストを更新して気分のよかったレースで、街に鳴り響く大会歌、コースのいたるところに設けられている私設エイドを始めとするホスピタリティの高さが魅力。 しかし、今年はしっかり走り込んで…

日曜日に勝田全国マラソンを控えている。しかしトレーニング不足は否めず、ここへ来て前日は調整にとどめて、などというテーパーリングをしてみても意味はないか、と考えて土曜日は普通にトレーニングに充てることに。トレイルとロードを…

今週もお泊まりなしの週末。膝の調子もよくなってきたので、少しトレイルランの自主トレをすることに。 しかし土曜の朝はついつい寝過ぎる。9時過ぎになってようやく支度をして出発。ちょうど乗れるバスの行き先にあわせて下のようなコ…

13日土曜日は午後から渋谷のゴールドウィン本社・アレナホールにて行われたトランスジャパンアルプスレースの報告会に参加。 トランスジャパンアルプスレース、略してTJARは富山県魚津市の早月川河口から北・中央・南アルプスを縦…

前半部分はかなり調子よくぶっ飛ばしてきたのだが、果たして後半は？ （Praz de Fortを経て、Champex-Lacへ）シャンペへの登りはよく踏まれたハイキングコースといった感じ。樹林帯の中を進む。この辺りまでは比…

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火曜日の朝はいつもの駒沢公園周回コースで14.50キロ。天気はよく、日差しも強いが、多少過ごしやすかった気がする。GARMINの充電がうまくいっていなくてタイムなどの計測はできず。

安達太良トレイル50K試走ツアー二日目。昨夜はあっという間に眠りに落ちたせいもあってか、翌朝は早起き。同室の有志メンバー、@n2n2noriさん、@oharinsatishaさんとああ5時半には支度して、朝ランに出かける…

毎度ながら週末もランニング関係のイベントへ。北海道の道東、オホーツク海に面したサロマ湖周辺のコースで行われるサロマ湖100キロウルトラマラソンにトレランつながりの5人で参戦。日曜日のレース当日は天気には恵まれたものの最高…

水曜の夜、早めに帰宅したので、夜のランニングに出発。ストレス発散のためと思ってスタート。ゆっくり走ることにして、心拍数120くらいでいけるペースで抑えたのだが、距離をつい延ばしてしまい21キロ。最初の3キロほどはGARM…

月曜日は夜も強い雨だったが、明けた火曜日は天気は回復。しかしまだ筋肉痛は激しく、ランニングはお休み、ストレッチをする。 日曜日の奥久慈のレースでGARMIN Forerunner 310XTで取ったランニングデータをみて…

雨の水曜日。朝はすっきり起きられず、ランニングはお休み。いずれにせよ、日曜日の奥久慈50Kに備えて調整しなければならないので、ランニングはしたりないくらいでいいはず。 しかし夜は早めに帰れたので、先週に続いて目黒川沿いを…

本日は東京マラソン2010。朝から冷たい雨で、結局晴れたのはフィニッシュして午後になってから。途中はみぞれのようなものも混じる厳しいコンディション。当方は3時間7分38秒（グロスタイム）でフィニッシュ。寒さのせいもあって…

よく晴れて2月にしては暖かい水曜日。本日は休みを取ってＯＳＪ湘南クラブハウスで行われる鏑木さんのトレラン上級セミナーに参加。鎌倉から横浜市、横須賀市、逗子市、葉山町とハイキングコースを舗装路でつなぎながらぐるっと回る35…

祝日の本日は鎌倉のＯＳＪ湘南クラブハウスへ。鏑木さんのトレラン・中級セミナーに参加。天気はあいにくの雨、気温も低い。おなじみの男塾メンバーの方のほか、実力派ランナーの方も加わっておられる。今日はゆっくりと長く走る、という…

１月の最終日の日曜日は茨城県で行われた第58回勝田全国マラソンに参戦。あまり考えずに申し込んでいたのだが、58回という歴史ある大会。コースはなかなか手強い。 「かーぜーになれー」という大会歌が流れる中、走り始めるとなかな…

つくばマラソンの筋肉痛でランニングはお休み、よいお天気だったのでのんびり下北沢までお散歩。以前からGPSで走行距離を正確につかめるランニングウォッチGarmin Forerunner 405について検索してくださる方が多…