雨が上がった金曜日の朝は快晴。夜更かしして眠い目をこすりつつもランニングに出発。いつもの駒沢公園周回コース。走っていると蒸し暑く感じて汗が噴き出してくるが、日影では涼しく感じるのがこの季節のいいところ。 ゆっくり流してい…

木曜日の今日は朝から雨。ランニングもお休み。夜はさっさと帰宅したものの、雨足は強まる感じなので、いつものご近所プールへ。 今日はクロールで行ってみようと10往復、500mを目標にクロールで泳ぐ。何とかいけそうなので、もう…

水曜日の今朝は久しぶりの朝のランニング。いつもの駒沢公園周回コースで周回を増やして18.50キロ。道志村トレイルレースのあとの筋肉痛はもうあまり感じないが、まだあまり身体の動きはよくない。ゆっくり流して、最後の数キロだけ…

昨日の道志村トレイルレースの興奮も冷めない月曜日。お約束の筋肉痛で走るのはちょっと辛い感じ。ただ、筋肉痛以外は妙な痛みなどもないのでありがたい。 こんな日はあれをやるしかない、ということでご近所プールで水泳。クロールを中…

週末は第2回道志村トレイルレースに参戦。天候に恵まれ、さほど暑くなく、レースには絶好のコンディション。41.3キロという距離だけみるとさほどきついレースにはみえないが、実は長い登りが浸す他続く度言うパターンが繰り返される…

明日日曜日は道志村トレイルレース。本日は道志村に移動して前泊。橋本駅から一時間半くらいバスで移動。男塾のお馴染みメンバーの他にもいろんなレースを通じて知り合いになった方が多数。受付を済ませる。今回の宿は、男塾・乙女塾関係…

本日は休みを取って、OSJの鏑木さんのトレイルランニング上級セミナー参加のため朝から鎌倉へ。5月は連休があったり、何かと休むのには気が引ける部分がなくもないのだが、いろいろ考えて予定通り休む。天気は快晴、涼しい風が吹く最…

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火曜日は夜も弱い雨。久々のスイミング。ご近所のプールへ。スタートが遅めだったので、１．６キロで終了。１時間強。膝の傷は特に違和感がないが、傷保護のため貼っているキズパワーパッドはさすがに剥がれてしまう。

火曜日の朝は弱い雨。やはり中心とすべき朝のランニングを早めに再開したいと考えて、前夜と同じ駒沢公園周回コースを走る。後ろから東農大の陸上部？の方々が集団ですごいスピードで走ってくるのに抜かれた。昨夜よりはゆっくり。 距離…

月曜日は朝はなんとなくグダグダして膝が痛いなとか思っているうちにタイミングを逸して走らず。反省して夜のランニング。駒沢公園を周回してから、郵便局に荷物の受け取りに回り道をして16.8キロ。多少からだが重い気がするが、たっ…

連休中の先週月曜日に青梅・高水山からの復路で派手に転んで膝に大きな擦り傷を作ってしまったのは先日書いたとおり。擦り傷にしてはやや大きく、脚を動かすとズキズキとするのでランニングはしばしお休み。一週間後の月曜日には傷口がだ…

連休中盤の月曜日。前夜に山行の計画を考えていたのだが、どうもいろいろがしっくりとこない。パッキングなどを考えているうちに寝てしまい、朝になってしまった。ああ、こりゃ今日はダメだな、と敗北感たっぷりに朝食を取っていたところ…

日曜日の朝。いわゆるゴールデンウィークの大型連休が始まっているが、計画不足と木曜日の丹沢の疲労＋金曜日の乙女塾・男塾の皆様での宴会で朝帰りなどが折り重なって、何となく腑抜けた土曜日となってしまった。 今朝も早起きして行動…

休日の木曜日。今日はトレイルランのトレーニングに打ち込むことにする。丹沢のトレイルを思い切り長く走って一日の終わりは男塾・乙女塾関係の皆様と本厚木でシロコロホルモンをつつくというプラン。 早起きして新松田駅に8時頃到着。…

火曜日の夜は冷たい雨が降る。朝のランニングで少々脚にも疲労が残り気味、ということで絶好のスイミング日和。帰宅して食事をしてからプールへ。今回も40往復で2,000m。クロールと平泳ぎだが、クロールをやや多めに。前後に水中…

火曜日の朝。昨夜のランニングの余韻がまだ残っているようでしばらくストレッチをしたりしてぐずぐずしてから走ることに。いつもの駒沢公園周回コースで14.70キロ。ゆっくり流すつもりだったが後半は心拍150、キロ4分20秒くら…

日曜日はなんだかぐったりと疲れてしまい完全休養。月曜の朝もまだ辛かったのでランニングは控えた。夜は少しいい感じに戻ってきたので、夜の駒沢公園を走る。いつもより周回を増やし、インターバルトレーニングを挟んで18キロ。キロ4…

土曜日はヤマケイの「アドベンチャースポーツマガジン」が母体となっているチームヤマケイのイベント「筋トレ祭り2010」に参加。青梅で一日、学生時代に戻ったような「部活」の一日を楽しんだ。それにしても「アドベンチャースポーツ…

金曜日の朝。さすがに前夜のスイムがきいて肩が筋肉痛。今朝は早めにオフィスに向かう必要があるので、走るなら早めに走らないといけないのだが。結局少し短めに11キロ。しかし途中でストップウォッチを止めていたのでその間の記録なし…

こんな時に支えになるのが、「心の大切さ」。ある意味、柔軟性を持ちながらも、常に折れない心を持つこと。 via tsuyoshikaburaki.livedoor.biz 本日の鏑木さんのブログの記事。最も狭い意味では、ト…